【イクモア育毛成分】L-リジンでアミノ酸スコアが高くなる!?

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【イクモア育毛成分】L-リジンでアミノ酸スコアが高くなる!?

イクモア

 

 

L-リジンで髪の毛が生える?

 

イクモア_リジン.JPG

 

L-リジンは、必須アミノ酸です。

 

 

必須アミノ酸というのは、
体の中で合成できないアミノ酸で、
食品やサプリでしかとれない栄養素です。

 

 

髪の毛はタンパク質でつくられています。

 

 

食品でとったタンパク質をアミノ酸にいったん分解して、
それからまたケラチンというタンパク質に
合成することで髪の毛がつくられます。

 

 

食べたものはどんなふうに髪の毛になるの?

 

食事でタンパク質をとる

 

胃・十二指腸でアミノ酸に分解

 

血液によって全身にはこばれる

 

髪の毛をつくるもとになる18種類のアミノ酸がケラチンというタンパク質に合成される

 

 

タンパク質を食べ物でとると、いちどアミノ酸になってから
また髪の毛をつくる原料となってタンパク質になるんですね。

 

タンパク質→アミノ酸→タンパク質

 

アミノ酸って漠然と知ってるけど、どんなものがあるのでしょうか?

 

 

髪の毛を生やす18のアミノ酸

 

  1. シスチン
  2. グルタミン酸
  3. アルギニン
  4. スレオニン
  5. セリン
  6. プロリン
  7. ロイシン
  8. バリン
  9. アスパラギンン酸
  10. イソロイシン
  11. グリシン
  12. アラニン
  13. フェニルアラニン
  14. リジン
  15. チロシン
  16. メチオニン
  17. ヒスチジン
  18. トリプトファン

(髪の毛にふくまれる量がおおい順番です。)

 

このうち、

 

 

4.スレオニン
7.ロイシン
8.バリン
10.イソロイシン
13.フェニルアラニン
14.リジン
16.メチオニン
17.ヒスチジン
18.トリプトファン

 

 

は必須アミノ酸で、体の中でつくられることはできないので
食品やサプリでおぎなわなくてはいけないということです。

 

どうやってこれだけのアミノ酸をとればいいの?
なにを食べればいいの?

 

アミノ酸の名前だけじゃ、何が髪の毛にいい食べものなのかわかりませんよね(;・∀・)

 

 

髪の毛を生やすために効果的なアミノ酸のとり方は、良質なタンパク質をとることです。


 

 

アミノ酸は合成できないと髪の毛になれない

タンパク質

 

私たち人間の体の中にあるタンパク質と、
食べものにふくまれるタンパク質は構造がちがいます。

 

体をつくるためのタンパク質は数千万も種類があって
性質もいろいろです。

 

髪の毛に合成しやすいタイプとそうじゃないタイプ・・・

 

髪の毛に合成しにくいタイプのタンパク質だと
髪の毛をつくるために時間がかかってしまいます。

 

できるだけ早く髪の毛を生やすためには、
体の中にあるたんぱく質と近い構造のたんぱく質をとるほうがいいです。

 

 

アミノ酸スコアが高いほうが髪の毛が生える!?

豆乳を飲む女性

 

体の中のたんぱく質と構造がちかいものが良質なタンパク質です。

 

良質なタンパク質かどうかをみきわめる方法として
「アミノ酸スコア」というものがあります。

 

 

アミノ酸スコア


植物性タンパク質 動物性タンパク質
100以上 肉・魚・牛乳卵ヨーグルト
90以上 枝豆・おから プロセスチーズ
80以上 大豆・豆乳・納豆・木綿豆腐・里いも アサリウニ
70以上 油あげ・トウモロコシ・なめこ エビ・イカ・タコ・ホタテ
60以上 かぼちゃ・じゃがいも・アスパラガス・えのき・ピーマン・米・そば・栗・バナナ・いちご アワビ
50以上 きゅうり・ニンジン・ほうれん草・キャベツアーモンド・みかん・りんご

 

アミノ酸のスコアが高ければ高いほど
良質なタンパク質です。

 

引用元:女性の白髪・「薄毛の悩みがなくなる方法」 発毛統括指導医:高橋栄里著

 

 

イクモアにふくまれるL-リジンはどのくらい?

リジン

 

 

イクモアにふくまれるリジンは豆乳1杯ぶんと書かれています。

 

 

豆乳のアミノ酸スコアは80以上良質なタンパク質ですね。


 

 

豆乳1杯分のリジンで髪の毛は生えやすくなる?

豆乳

 

 

豆乳1杯分って、どれだけの量なんだかよくわからないですよね。
髪の毛が生えるのか、生えないのか。

 

リジンの1日当たり推奨摂取量 1500mg(体重50kgあたり)

引用元:Wikipedia

豆乳1杯ぶんのリジンの含有量 約41mg

 

イクモアにふくまれるリジンの量は少なめですね。

 

良質なタンパク質がすごく摂取できる
というわけではありませんが、チーズやヨーグルトを
毎日たくさん食べるという方にはちょうどいいかもしれません。

 

 

L-リジンで集中力アップ!?

子どもと遊ぶ女性

 

リジンには髪の毛を生やす効果のほかにも

 

  • 疲労回復
  • 集中力アップ
  • 成長ホルモンをうながす
  • 肝機能がよくなってアルコールを分解しやすくなる

 

などの効果も期待できますよ!

 

イクモアは女性の髪の毛を生やす成分が濃縮されてる

イクモア医師

服部達也 医師

  • 発毛診療医
  • 美容内科専門医
  • 毛髪診断士
  • サプリメントアドバイザー

 

イクモアは医師が監修している
女性用の育毛サプリなので、
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