ヘアサイクルの乱れが抜け毛・薄毛の原因?|抜け毛対策

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ヘアサイクルの乱れが抜け毛・薄毛の原因?|抜け毛対策

髪_抜け毛

 

シャンプーとかブラッシングをすると、髪の毛がたくさん抜けませんか?
でも、毎日抜けるわりには髪の毛ってボリュームを保ってますよね。

 

不思議じゃないですか?

 

 

髪の毛はこんなしくみでできています

ヘアサイクル 髪の毛のしくみ

 

髪の毛は、「毛幹」という表面にでている部分と、「毛根」という頭皮の中の部分にわけられます。

 

毛根の下のほうにあるのが「毛球」。

 

さらに毛球の下にあるのが「毛乳頭」で、「毛乳頭」が毛細血管とつながって髪の毛のもとになる栄養をとりいれてくれます。

 

毛球には「毛母細胞」があって、毛母細胞が細胞分裂をくりかえすことで髪の毛をつくっています。

 

 

乱れると髪の毛がうすくなる!?ヘアサイクルの3つのステップとは

ヘアサイクル 

 

髪の毛には寿命があって、だいたい1本の髪の毛の寿命は2〜6年です。

 

1個の毛穴から数本生えていて、次から次に新しい髪の毛がつくられる
「ヘアサイクル」があるので、毎日抜け毛があっても髪の毛のボリュームがキープできているんです。

 

 

髪の毛は、毛母細胞でつくられてどんどん成長していきます。
そして髪の毛の寿命をむかえると自然と抜けます。


 

ヘアサイクルは3つの段階にわけられます。
スムーズにステップアップできれば髪の毛が抜けることもなく
綺麗な髪の毛をキープできますが、みだれると抜け毛がふえたり新しい髪の毛が生えてこなくなったりします。

 

 

ヘアサイクルステップ1 成長期


ヘアサイクル成長初期

 

期間 2〜6年

 

うぶ毛からだんだん髪の毛が太く長く成長する時期です。

 

毛母細胞の細胞分裂が活発に行われます。

 

髪の毛がどんどんつくられて、新しい髪の毛がどんどん押しあげられます。

 

今生えている髪の毛の約90%は成長期の髪の毛です。

 

 

ヘアサイクルステップ2 退行期


ヘアサイクル退行期

 

毛根が頭皮の表面にあがってきて、髪の毛が抜けやすくなります。

 

成長期がおわると、毛母細胞の細胞分裂がおとろえてきます。
髪の毛の色を黒くする色素細胞のはたらきも弱くなってきます。

 

 

ヘアサイクルステップ3 休止期


ヘアサイクル 休止期の髪の毛.png200.jpg

 

髪の毛は毛穴にささっているだけの状態。
自然に抜けていきます。

 

毛母細胞の細胞分裂が完全に止まります。

 

髪の毛をつくらなくなり、寿命がきた髪の毛が抜けていきます。

 

 

1本の髪の毛の寿命はどのくらい?


  • 女性の場合・・・4〜6年
  • 男性の場合・・・3〜5年

 

1つの毛穴から髪の毛が生えては抜け、また生えるということがめまぐるしく繰り返されます。

 

 

髪の毛が生えて自然にぬけるまでの周期を「ヘアサイクル」といいます。


 

 

1日の抜け毛はふつうどのくらい?

抜け毛

 

1日あたり 80本〜100本

 

薄毛や抜け毛に困っていなくても、

 

ふつうにこのくらいはみんな髪の毛が抜けています。

 

抜ける髪の毛と同じくらい新しい髪の毛がつくられているので、髪の毛がうすくなることはありません。

 

 

髪の毛って何本くらい生えてるの?


人間の髪の毛は約10万本。

 

10万本の中の100本くらいは抜けてもぜんぜん見た目がかわらないんですね。

 

 

 

髪の毛は生えている期間が長い

女性の髪の毛

 

腕の毛や足の毛、ワキ毛など私たちの体にはたくさんの体毛がありますが、

 

体の毛の中でいちばん毛母細胞の分裂期間が長いのが髪の毛なんです。

 

そういえば、腕や足の毛はある程度の長さになったらとまるのに、

 

髪の毛はのび放題ですよね。

 

ワキ毛がのび続けたらこわいですね。

 

 

黒木かおりもビックリよ。


 

 

抜け毛がひどいときのヘアサイクルはどうなってるの?

薄毛を気にしている女性

 

抜け毛が1日100本どころじゃなく、たくさん抜けてしまう場合は、頭皮の環境がわるくなっている可能性があります。

 

女性の場合、薄毛になる原因はいくつかありますが、大きな原因は2つ。

 

  • 女性ホルモンの分泌が不足している
  • 栄養不足

 

年代別の薄毛の原因を調査してみたので、参考にしてくださいね^^

 

20代女性の薄毛の原因

30代女性の薄毛の原因

40代女性の薄毛の原因

 

 

女性の抜け毛や薄毛は栄養を補給するだけで改善できる

ボリューミーな髪の毛の女性

 

女性の抜け毛は、食事やサプリなどでおぎなうことでだいぶおさえられます。

 

髪の毛が抜けやすくなるのは
頭皮の血行がわるくなっていることが考えられるので、

 

血行をよくするはたらきのある栄養をとるようにすると
髪の毛をしっかりささえられる頭皮になっていきます。

 

 

血行をよくするはたらきのある栄養素って何?


L-アルギニン

毛母細胞の老化をおさえる
血管を広げて頭皮の血行を促進する

L-シトルリン 頭皮の血管を広げて血行を促進する
パンテトン酸カルシウム 頭皮を修復して血行を促進する
ヒハツ 使われなくなった毛細血管を復活して頭皮を活性させる
シナモン 頭皮の血管を修復して血液の生成をサポートする
黒胡椒 頭皮の内部に刺激をあたえて血の流れをよくする

 

頭皮の血行がよくなると、

 

  • 抜け毛をおさえられる
  • 毛母細胞がよくはたらくようになる

 

ので、ヘアサイクルが正常に近づいて
髪の毛のボリュームもアップしやすくなります。

 

 

ヘアサイクルをキープできるおすすめの育毛サプリ

イクモア

 

女性ホルモンにアプローチした新しい女性用の育毛サプリ「iqumore イクモア」

 

 

イクモア iqumore は女性用なので、女性の薄毛の原因対策になります。


 

加齢による体のおとろえにも効果的で、
健康サプリとして飲まれている方もいらっしゃるので、お得感がありますよ^^

 

イクモアの育毛効果と副作用は「イクモアの育毛成分がすごい|女性の髪の毛を生やす効果」にくわしく書いてあります。

 

 

髪の毛には栄養がとどきにくい

髪のきれいな女性

 

いかがでしたか?

 

女性のヘアサイクルの期間はだいたい4年から6年くらい。
ふつうはそのくらいの期間はぬけずにしっかり生えています。

 

ストレスや出産などの原因で女性ホルモンが急激にすくなくなると、
ヘアサイクルがみだれて

 

成長期がまだ1年くらいしかたっていないのに
いきなり退行期になって髪の毛が抜けやすくなったり。
栄養は、心臓や筋肉などの生きていくのに必要なところ
から消費されていくので、髪の毛にとどく栄養はいちばん最後なんです。

 

髪の毛がなくても死なないですもんね。

 

なので、栄養不足は髪の毛にすごく影響するんです。

 

 

上手に栄養補給をして、髪の毛のボリュームとツヤをキープしてくださいね


 

 


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