ヘアサイクルの乱れが抜け毛・薄毛の原因?|抜け毛対策

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ヘアサイクルの乱れが抜け毛・薄毛の原因?|抜け毛対策

髪_抜け毛

 

シャンプーとかブラッシングをすると、髪の毛がたくさん抜けませんか?

 

でも、毎日抜けるわりには髪の毛ってボリュームを保ってますよね。

 

 

不思議じゃないですか?

 

 

髪の毛には寿命がある

ヘアサイクル 髪の毛の寿命

 

髪の毛には寿命があって、だいたい1本の髪の毛の寿命は2〜6年です。

 

 

1個の毛穴から数本生えていて、次から次に新しい髪の毛がつくられる「ヘアサイクル」があるので、毎日抜け毛があっても髪の毛のボリュームがキープできているんです。

 

 

髪の毛は、毛母細胞でつくられてどんどん成長していきます。

 

そして髪の毛の寿命をむかえると自然と抜けます。

 

 

ヘアサイクルとは

ヘアサイクル

 

 

ヘアサイクルは3つの段階にわけられます。

 

  • 成長期
  • 退行期
  • 休止期

 

 

成長期

ヘアサイクル 成長期初期の髪の毛.png

 

うぶ毛からだんだん髪の毛が太く長く成長する時期です。

 

期間 2〜6年

 

毛母細胞の細胞分裂が活発に行われます。

 

髪の毛がどんどんつくられて、新しい髪の毛がどんどん押しあげられます。

 

今生えている髪の毛の約90%は成長期の髪の毛です。

 

 

退行期

ヘアサイクル 髪の毛の退行期.png

 

毛根が頭皮の表面にあがってきて、髪の毛が抜けやすくなります。

 

成長期がおわると、毛母細胞の細胞分裂がおとろえてきます。

 

髪の毛の色を黒くする色素細胞のはたらきも弱くなってきます。

 

 

休止期

ヘアサイクル 休止期の髪の毛.png

 

髪の毛は毛穴にささっているだけの状態。

 

自然に抜けていきます。

 

毛母細胞の細胞分裂が完全に止まります。

 

髪の毛をつくらなくなり、寿命がきた髪の毛が抜けていきます。

 

 

ヘアサイクルってどのくらい?

ヘアサイクル

 

この「ヘアサイクル」

 

  • 女性の場合・・・4〜6年
  • 男性の場合・・・3〜5年

 

かけておこなわれます。

 

1つの毛穴から髪の毛が生えては抜け、また生えるということがめまぐるしく繰り返されます。

 

この一連の周期を「ヘアサイクル」といいます。

 

 

1日の抜け毛はふつうどのくらい?

抜け毛

 

80本〜100本

 

薄毛や抜け毛に困っていなくても、ふつうにこのくらいはみんな髪の毛が抜けています。

 

抜ける髪の毛と同じくらい新しい髪の毛がつくられていきます。

 

 

髪の毛って何本くらい?

女性の髪

 

人間の髪の毛は約10万本。

 

10万本の中の100本くらいは抜けてもぜんぜん見た目がかわらないんですね。

 

 

髪の毛のしくみ

ヘアサイクル 髪の毛のしくみ.png

 

髪の毛は、「毛幹」という表面にでている部分と、「毛根」という頭皮の中の部分にわけられます。

 

毛根の下のほうにあるのが「毛球」

 

さらに毛球の下にあるのが「毛乳頭」で、「毛乳頭」が毛細血管とつながって髪の毛のもとになる栄養をとりいれてくれます。

 

 

毛球には「毛母細胞」があって、毛母細胞が細胞分裂をくりかえすことで髪の毛をつくっています。

 

 

髪の毛は生えている期間が長い

ボリュームのある髪の毛

 

腕の毛や足の毛、ワキ毛など私たちの体にはたくさんの体毛がありますが、体の毛の中でいちばん毛母細胞の分裂期間が長いのが髪の毛なんです。

 

そういえば、腕や足の毛はある程度の長さになったらとまるのに、髪の毛はのび放題ですよね。

 

ワキ毛がのび続けたらこわ〜い。

 

 

抜け毛がひどいときはヘアサイクルはどうなってるの?

乱れたヘアサイクル.png

 

抜け毛が1日100本どころじゃなく、たくさん抜けてしまう場合は、頭皮の環境がわるくなっている可能性があります。

 

女性の場合、薄毛になる原因はいくつかありますが、大きな原因は2つ。

 

  • 女性ホルモンの分泌が不足している
  • 栄養不足

 

です。

 

年代別の薄毛の原因を調査してみたので、参考にしてくださいね^^

 

 

20代女性の薄毛の原因

30代女性の薄毛の原因

40代女性の薄毛の原因

 

 

女性の抜け毛は、食事やサプリなどでおぎなうことでだいぶおさえられます。

 

髪の毛が抜けやすくなるのは、頭皮の血行がわるくなっていることが考えられるので、血行をよくするはたらきのある栄養をとるようにすると髪の毛をしっかりささえられる頭皮になっていきます。

 

 

血行をよくするはたらきのある栄養素

血行

 

L-アルギニン

毛母細胞の老化をおさえる
血管を広げて頭皮の血行を促進する

L-シトルリン 頭皮の血管を広げて血行を促進する
パンテトン酸カルシウム 頭皮を修復して血行を促進する
ヒハツ 使われなくなった毛細血管を復活して頭皮を活性させる
シナモン 頭皮の血管を修復して血液の生成をサポートする
黒胡椒 頭皮の内部に刺激をあたえて血の流れをよくする

 

頭皮の血行がよくなると、抜け毛をおさえられるほかにも、毛母細胞がよくはたらくようになるので、ヘアサイクルが正常に近づいて髪の毛のボリュームもアップしやすくなります。

 

 

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イクモア iqumore は女性用なので、女性の薄毛の原因対策になります。

 

加齢による体のおとろえにも効果的で、健康サプリとして飲まれている方もいらっしゃるので、お得感がありますよ^^

 

 

イクモア

 

 

まとめ

髪のきれいな女性

 

いかがでしたか?

 

女性のヘアサイクルの期間はだいたい4年から6年くらい。

 

そのくらいはのびつづけます。

 

 

ふつうはそのくらいの期間は髪の毛がしっかり生えているのですが、ストレスや出産などの原因で女性ホルモンが急激にすくなくなると、ヘアサイクルがみだれやすくなります。

 

 

成長期がまだ1年くらいしかたっていないのにいきなり退行期になって髪の毛が抜けやすくなったり。

 

 

髪の毛には栄養がとどきにくい

心臓

 

栄養は、心臓や筋肉などの生きていくのに必要なところから消費されていくので、髪の毛にとどく栄養はいちばん最後なんです。

 

髪の毛がなくても死なないですもんね。

 

なので、栄養不足は髪の毛にすごく影響するんです。

 

上手に栄養補給をして、髪の毛のボリュームとツヤをキープしてくださいね^^

 

 

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