30代女性の薄毛の原因はストレスと老化!?

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30代女性の薄毛の原因はストレスと老化!?

女性の薄毛02.JPG

 

分け目がめだってきて、男の人から上から頭頂部をみられるのが恥ずかしい

 

そんなお悩みありませんか?

 

30代女性のお悩みに多いのが、分け目がめだつようになった、などの髪の毛のお悩みです。

 

30代の女性は、仕事や家事、子育てなどストレスの要因がたくさん。

 

 

35歳で女性の体が大きく変化する

30代女性の髪の毛

 

35歳前後は、大きな体の変化に気づくときでもあります。

 

30代で髪の毛がボリュームダウンする原因は大きく2つあります。

 

 

  • ストレス
  • 頭皮の老化
  •  

     

    デリケートな30代女性の髪のお悩み

     

     

    抜け毛をおさえてツヤのある髪の毛を生やすにはどうすればいいか

     

     

    を追求しました。

     

    30代女性のストレスと頭皮の老化による抜け毛の改善策をご紹介しますね。

     

     

    30代女性のストレス

    女性のストレス

     

    30代の女性は、若い人よりも信頼があるので、仕事をまかされることも多くなります。

     

     

    そして結婚や出産で家族のために心身ともにすりへらしながら毎日をがんばって生きている方が多くいらっしゃいます。

     

     

    みんな、明るくほがらかで、つらいことなどちっとも見せない。

     

    すごく立派です。

     

     

    だけど、体はあなたの精神状態をうつしだします。

     

     

    抜け毛が必要以上にふえているということは、あなたの体が悲鳴をあげはじめているサインです。

     

     

    ちょっと一休みして、あなたの体をいたわってあげませんか?

     

     

    30代女性の頭皮の老化

     

    女性は、35歳前後で体が大きく変化します。

     

    • 女性ホルモンの減少
    • 頭皮の老化

     

     

    女性ホルモンの減少

    女性ホルモン年齢による減少

     

    髪の毛は、女性ホルモンの分泌によって生えます。

     

    いちばん髪の毛が成長するのが夜10時〜深夜2時の深い眠りについているとき。

     

    成長ホルモン分泌時間

     

     

    この「ゴールデンタイム」といわれる時間に成長ホルモンが大量に分泌されて、髪の毛の成長を促進します。

     

     

    35歳前後で女性ホルモンはぐっと少なくなって、40歳になると急激に減少します。

     

     

    そして閉経前後の10年間の更年期をむかえると、さらに女性ホルモンは少なくなります。

     

     

     

    頭皮の老化

    年齢による肌のおとろえ

     

    顔の肌や体の肌の質感が20代のころとちがうな、と感じたら頭皮もおなじくらい年齢変化があります。

     

     

    頭皮細胞が老化すると、頭皮の血行もわるくなって髪の毛をささえたり生やしたりするのに必要な栄養が毛母細胞にとどきにくくなります。

     

    毛母細胞

     

     

    栄養がとどかなくなった頭皮は、髪の毛をささえる力がなくなってハラハラと抜けていってしまいます。

     

     

    ふつうは、髪の毛が抜ける時に新しい髪の毛が下でスタンバイしていて押し出すように生えてくるのですが、栄養が不足していると、髪の毛が抜けても新しい髪の毛がスタンバイできずにぬけた状態のままになってしまいます。

     

     

    これがくりかえされると、全体的に髪の毛がボリュームダウンして、見た目の年齢をあげてしまいます。

     

    全体的にうすくなった女性の髪の毛

     

     

    髪の毛の老化は40代が初期段階といわれているので、あなたが30代ならすこし栄養をおぎなうだけでわりと簡単にもとの髪の量やツヤのある髪質にもどすことができます。

     

     

    女性の薄毛6つの原因|あなたの抜け毛はどのタイプ?

     

     

    たくさん抜けてしまってからでは改善するのがむずかしく時間もかかるので、抜け毛がふえたと気づいた段階で髪の毛のエイジングケアをすると深刻な薄毛になりにくくなりますよ。

     

     

    それでは、抜け毛をおさえて新しい髪の毛が生えてくるようにするには、どうしたらいいでしょうか。

     

     

    抜け毛をおさえる方法

    頭皮マッサージをする女性

     

    • 頭皮の血行をよくする

     

    抜け毛がふえてしまう原因は、頭皮の状態がわるいからです。

     

     

    乾燥や細胞のおとろえで頭皮の血行がわるくなっていると、頭皮の弾力性がなくなって髪の毛をしっかりささえられません。

     

     

    頭皮の血行がよくなると、髪の毛をすこやかにたもつ栄養がとどきやすくなって頭皮に弾力がもどるので、しっかり髪の毛をささえて、ブラッシングやシャンプーをしても抜けにくい髪の毛になっていきます。

     

     

     

    頭皮の血行をよくするにはマッサージが効果的

    女性の髪の毛

     

    頭皮の血行をよくするには、マッサージが1番効果的です。

     

    マッサージをすることで、頭皮細胞が刺激されて血のめぐりがよくなります。

     

    マッサージをするときに育毛剤を使うのも効果的です。

     

     

    女性用の育毛剤は頭皮の乾燥をふせぐ

    女性の髪の毛

     

    女性用の育毛剤には保湿成分がはいっているので、女性の抜け毛の予防に最適です。

     

     

    頭皮は紫外線をあびやすいので乾燥しがちです。

     

     

    頭皮が乾燥していると毛穴に弾力がなくなるので髪の毛が抜けやすくなってしまうので、保湿して抜け毛の予防をしながら育毛を促進する栄養をとるのがベストです。

     

     

    新しい髪の毛を生やす方法

    女性の髪の毛

     

    髪の毛を生やすのに効果的なのは

     

    • 女性ホルモンの補給
    • 成長ホルモンの分泌促進

     

     

    女性ホルモンの補給

    女性らしい女性

     

    女性ホルモンのはたらき

    • 髪の毛の成長を促進する
    • 髪の毛にツヤを出す
    • 髪の毛にうるおいを出す

     

    女性ホルモンが正常に分泌されていると、きれいな髪質・ほどよいボリュームをたもつことができます。

     

     

    でも、女性ホルモンは35歳前後でみんな平等に少なくなってしまいます。

     

    女性ホルモンの年齢による減少

     

    さらにストレスが強いと、女性ホルモンは分泌しにくいです。

     

     

    35歳前後で抜け毛がふえる女性は本当に多いです。

     

     

    女性ホルモンをふやすにはどうしたらいいの?

    疑問におもっている女性

     

    女性ホルモンは、残念ながらふやせません。

     

    でも、女性ホルモンと同じようなはたらきをする成分を体にとりいれることで、女性ホルモンと同じような育毛効果と抜け毛予防効果を期待することができます。

     

     

    女性ホルモンと同じようなはたらきをする成分って?

    大豆

     

    女性ホルモンのはたらきをする成分は、大豆イソフラボンです。

     

     

    大豆イソフラボンは、化学構造が女性ホルモンとそっくりで、女性ホルモンと同じようなはたらきをすると更年期障害の改善としても推奨されています。

     

     

    大豆イソフラボンを意識して毎日とりいれると、育毛効果が期待できますよ!

     

     

    大豆イソフラボンをふくんた食べ物

    納豆

     

    納豆、みそ、豆乳

     

     

    成長ホルモンの分泌促進

    ぐっすり寝ている女性

     

    1日のうちで髪の毛がもっとも成長するのが、夜10時〜深夜2時までのゴールデンタイムです。

     

     

    ゴールデンタイムに質のよい睡眠をとることで成長ホルモンがたくさん分泌されて、髪の毛の成長がうながされます。

     

     

    眠りがあさいと成長ホルモンが分泌しにくいので、抜け毛が増えた原因は、もしかしたら睡眠の質が悪くなって成長ホルモンが分泌されていないからかもしれません。

     

     

    よく眠れないときは、「パンテトン酸カルシウム」のサプリをのむと、成長ホルモンの分泌が促進されますよ。

     

     

     

    30代女性におすすめの育毛アイテム

    イクモア

    商品ページはこちら

     

     

    30代の女性は、体の中の栄養と、頭皮の細胞のおとろえが抜け毛の原因になることがほとんどです。

     

     

    なので、頭皮マッサージと栄養補給で体の外からと中からと、あらゆる角度から頭皮ケアすると育毛に効果的です。

     

     

    イクモアは女性ホルモンと成長ホルモンがおぎなえる

    女性の豊かな髪

     

     

    イクモアのサプリには、大豆イソフラボンとパンテトン酸カルシウムが配合されています。

     

     

    大豆イソフラボン パンテトン酸カルシウム

     

     

    さらに育毛剤には保湿成分がたっぷりふくまれているので、年齢を感じた30代女性の育毛ケアに最適のアイテムです。

     

     

    医師が監修しているので安全面も安心だし、金額もわりと良心的です。

     

     

    イクモアの育毛成分と効果についてはこちらにくわしく書いてあります。→https://iqumore.com

     

    イクモアサプリ

     


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